KIF 2018/19 01.04.2018  -  30.06.2019
Vejledning

Velkommen til Knabstrup IF

Vi håber du finder et hold, som du har lyst til at melde dig på!!  Du kan prøve en aktivitet gratis 2 gange, for at se om det er noget du har lyst til at fortsætte med.  Når du har besluttet dig for et hold, skal du tilmelde dig her.
 
- vi glæder os til at dyrke idræt og have det sjovt med dig i  den kommende sæson 


Klub (KUK)

Knabstrup Ungdoms Klub

MiniKUK - aldersgruppe 0-4. klasse
I Knabstruphallens kælderlokaler, TORSDAG kl. 16-19:30.
I MiniKUK bruger vi tid på de yngre børn og laver kreative og aktive ting med dem. Vi leger i hallen eller ude hvis vejret tillader det og vi hygger med fællesspisning og mange andre ting 😃 Vi holder også en fælles månedlig fødselsdagsfejring.
 
StoreKUK - aldersgruppe fra 5-9.klasse
I lokaler ved Knabstrup skole, ONSDAG kl. 18-21
 
Knabstrup UngdomsKlub (KUK) - er et inititativ under Idrætsforeningen, for at sikre byens børn og unge et hyggeligt tilholdssted en gang om ugen. Vi er et team på ca. 15 frivillige voksne, der gør en indsats for byens og omegnens børn og unge, med forskellige aktiviteter, som de unge mennesker selv er med til at vælge.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Team Frivillig Knabstrup IF (FRI)
Med et medlemskab i Team Frivillig Knabstrup IF tilkendegiver du, at du gerne vil støtte op omkring Knabstrup IF, og gerne påtager dig at hjælpe med opgaver i foreningen, og får samtidig de fordele der måtte være ved medlemskab. Udover opgaver i selve foreningen er vi til stede på Skvulp Festival i Holbæk og Kræmmermarked i Mørkøv, hvor der er brug for hjælpende hænder.
 
Opgaverne kan spænde vidt, man kan blive frivillig når man fylder 12 år og man er velkommen til at henvende sig for at høre om muligheder for at give en hånd med   Vi holder en årlig Nytårskur for alle trænere og frivillige med brunch og efterfølgende Workshop, hvor vi sammen prøver at finde på nye relevante aktiviteter , osv. Det plejer at være nogle rigtig hyggelige timer, hvor vi også får noget godt og konkret med hjem til bestyrelsen og udvalgene at arbejde videre med!
 
Skriv til formanden@knabstrupif.dk - alle frivillige bliver taget godt imod!!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)
Yoga i Knabstrup - Kom og bliv glad, smidig og stærk

Undervisningen foregår i Knabstrup skoles gymnastiksal om tirsdagen-

Yoga starter den 18. september og varer indtil marts/april 2019.

Yoga kan være med til at:

-øge din styrke, stabilitet, balance og bevægelighed.
-øge din kropsbevidsthed.
-give dig en pause og ro i en travl hverdag
-skabe en bedre kontakt mellem krop og sind

Holdet er for alle over 15 år og undervisningen tilrettelægges efter deltagernes forudsætninger. Vi tager udgangspunkt i Hatha yoga og arbejder med åndedræt, yogaøvelser og afspænding/meditation. Da jeg er helt nyuddannet, vil jeg afprøve lidt forskellige strukturer.

Vi har måtter og klodser, men medbring selv et tæppe.

Påklædning: Bevægetøj og bare fødder (eller tåstrømper med gummidutter).

Undervisningen foregår i Knabstrup skoles gymnastiksal tirsdage.

Instruktør: Rikke Broge Thomsen

Tlf. 61778544

 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Badminton (BAD)

Dato/tid:   ONSDAGE kl. 16:30-18:00, vi starter op den 5/9 2018

Kontaktperson: Bjarne Næslev, tel. 4042 2447

Aldersgruppe:   7-15 år

Mødested:         Knabstruphallen, Ventedgårdsvej 42, Knabstrup, 4440 Mørkøv

Medbring:         Ketcher hvis du har – ellers kan der lånes

Pris:  650 kr.
 
MANDAGE kl 20-22 for voksne (o/16) - pris 750,- 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Badminton motion (BaMo)

Opstart April 2018

Op til 4 personer kan spille badminton i en hel sæson for 600,- kr. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Bueskydning (Bue)
Lørdage kl. 15.30-17.00
Holdtræning i skydning med bue og pil indendørs. 
 
Vi deltager også i stævner og har det rigtig hyggeligt sammen!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Cirkeltræning (Cirk)

Cirkeltræning, mandag 18.45-19.45, start den 10/9 2018

Kontingent for voksne 600,-/FULD sæson, eller 100,-/md for månedsvis tilmelding (se andetsteds). 300,-/Fuld sæson for unge ml. 13-18.
 
Cirkeltræning er fitness/interval træning. Effektive øvelser med høj puls, for at øge såvel styrke som kondition. Vi husker også smidigheden, så du vil opleve øget mobilitet såvel som øget styrke og kondition efter kort tids træning - hvis du altså giver den gas...
 
Puls/konditions træning Core muskulatur (mave/ryg) ben og balder arme og skuldre stræk og afspænding.
 
Vi hjælper dig med at udføre øvelserne korrekt så vi undgår skader. Kom glad - alle kan deltage, vi arbejder ud fra hver enkelts præmisser! MEN man skal huske at arbejde hårdt for at få max ud af træningen.
 
Instruktører: Stine (mob: 2492 5750) & Luise (mob: 3172 7299) & Jesper
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion & Trivsel (M&T)

Vi henvender os til pensionister, efterlønnere og i øvrigt til alle, såvel hun- som hankøn, der har indset, at livet ikke nødvendigvis slutter, når man ikke længere er erhvervsaktiv.

 

Vi har jo alle kun den samme krop, hvortil der ganske vist kan fås reservedele, men det er da nok så rart og bedst, når de originale dele fungerer. Hører du til den store gruppe, der må erkende, at man nok har forsømt at passe på sin krop? – er du stiv i kroppen om morgenen? – er det svært at få strømper på? – eller ordne tånegle? – Er du indstillet på længst mulig at være selvhjulpen?

– Så er ”Motion og trivsel” aktiviteten for dig.

 

Hver torsdag fra kl. 10 – 12 i perioden 1. september til 31. maj tilbydes motion, hvor der startes med opvarmning, motionering og let gymnastik, hvor man ikke går længere, end man selv synes, man kan klare. Derefter skilles man til forskellige aktiviteter efter eget valg. Nogle fortsætter et kvarters tid med yderligere gymnastik, andre går i gang med tæppecurling, bowling, billard, petanque, badminton, hockey, kurvebold eller stokkegymnastik. Til sidst samles alle til fælles afslapningsøvelser og kædedans/fællesdans, hvorefter der er kaffebord med hyggesnak og sang.

 

I løbet af sæsonen arrangeres forskellige udflugter, og til sæsonafslutningen og til

Juleafslutningen er der fælles frokost.

 

Er du blevet interesseret og inspireret ved at læse ovennævnte?

Så mød op i Knabstruphallen torsdag

også hvis du bare vil se, om ”Motion og trivsel” er noget for dig.

Der kræves ikke stort udstyr. ”Slappetøj” og gymnastik- eller kondisko er nok.

 

P.S. Deltagergebyret er kun 200 kr. pr. halvår.

P.S. Tilbuddet er ikke forbeholdt ”Knabstruppere”, men er for alle i Holbæk kommune.

 

SÆSONSTART: Første torsdag i september.

Instruktør: Alice Malling – 6174 2038

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans - MTV/Showdance (MTV46)

Kom og dans til super god musik og til en masse fjol og spas på MTV danseholdene.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

DanseFitness (DFit)
Stram op & Puls - skøn motion til moderne musik under kyndig vejledning af Solbjørg!
 
Glæd jer til at komme ned og grine og svede og have en fest, hver torsdag aften kl.19.  Vi danser samtidig med at floorball træner :-)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fodbold, Herrer (HFB)
Fodbold for voksne - lørdag kl 17-19!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Holbæk Modelflyveklub (HMFK)

Som medlem af Holbæk Modelflyveklub har du adgang til vores bane bag Knabstruphallen, Ventedgårdsvej 42, Knabstrup, 4440 Mørkøv. Der må flyves alle dage og med alle modeller – dog ikke stor-modeller og jet.

Vi flyver hver onsdag aften, men også andre dage hvis vejret er til det. Vi sender ofte en sms til de andre medlemmer og spørger om de vil med ud og flyve et par timer.

Om vinteren låner vi Knabstruphallen, hvor der må flyves med eldrevne fly og helikoptere op til 500 gram.

Det koster 300,- kr. om året at være medlem af Holbæk Modelflyveklub.
Hvis du er under 18 år koster det kun 150,- kr. om året.
Ikke-flyvende medlemmer (passive) betaler 100,- kr. om året.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Krummerne (Krum)

Krummerne - Bevægelse og leg for børn mellem 3-5 år

Dag og tidspunkt: Torsdag fra 17.00-17.50

Første træning: 7.9.2017, sidste træning 22.3.2018 inden opvisning søndag den 25.3.2018
Dette hold er for dig, der selv skal til at gå til gymnastik uden far og mor.

Vi har det så sjovt – og får brugt en masse energi.


  • Vi laver spændende redskabsbaner
  • Vi hopper på team-track
  • Vi bruger kroppen til god musik
  • Vi leger med faldskærm og andre småredskaber så som ærteposer, hulahopringe og skumrør
  • Vi laver rim og remser

Hvis du også synes det lyder spændende, så kom og vær med.

Forældrene inviteres til at komme med til gymnastik 1 gang inden jul.

Der er ikke gymnastik i efterårsferien uge 42 og vinterferien uge 7 samt mellem jul og nytår

Pris: 400

Træner: Tove

Hjælpetrænere: Bente, Freja og Elise

Tlf. 4036 3254

Mail: toveogjens@hotmail.dk

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

BalanceBøllerne (BØL)

FAMILIEAKTIVITET

For små fartbøller, mor, far, og søskende......... kom ned i Knabstrup Hallen, vi aktiverer sammen de mindste, på balance cykler, baner, måtter og madrasser.

 
Kom og mød andre småbørns forældre - forstærk dit netværk, samtidig med at du har kvalitetstid med de mindste
   
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Følg os på Facebook

https://www.facebook.com/knabstrupif1926

Få de seneste opdateringer med, om ændringer og nye begivenheder

Gå til Facebook

Tilmeldning

Find den afdeling og det hold der passer til dine ønsker

Læs mere

Har du spørgsmål?

Vi, hjælpe rgerne med spørgsmål om hold, tilmeldning mm. info herunder

Kontakt os
Banner