KIF 2019/20 01.08.2019  -  30.06.2020
Vejledning

Velkommen til Knabstrup IF

Vi håber du finder et hold, som du har lyst til at melde dig på!!  Du kan prøve en aktivitet gratis 2 gange, for at se om det er noget du har lyst til at fortsætte med.  Når du har besluttet dig for et hold, skal du tilmelde dig her.
 
- vi glæder os til at dyrke idræt og have det sjovt med dig i  den kommende sæson 


Klub (KUK)

Knabstrup Ungdoms Klub (KUK), 0-5. klasse

KUK er en klub med masser af sjov og aktiviteter
 
Vi holder til i et stort lokale i kælderen i KnabstrupHallen og har mulighed for at komme op i hallen og boltre os, når vejret ikke er til at være ude.
Den sidste torsdag i måneden har vi fællesspisening - en slags maddag og ellers er der mulighed for at børnene kan købe lidt i kiosken, der har et begænset udvalg af mad og slik.  Vi serverer også lidt frugt
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Team Frivillig Knabstrup IF (FRI)
Med et medlemskab i Team Frivillig Knabstrup IF tilkendegiver du, at du gerne vil støtte op omkring Knabstrup IF, og gerne påtager dig at hjælpe med opgaver i foreningen, og får samtidig de fordele der måtte være ved medlemskab. Udover opgaver i selve foreningen er vi til stede på Skvulp Festival i Holbæk og Kræmmermarked i Mørkøv, hvor der er brug for hjælpende hænder.
 
Opgaverne kan spænde vidt, man kan blive frivillig når man fylder 12 år og man er velkommen til at henvende sig for at høre om muligheder for at give en hånd med   Vi holder en årlig Nytårskur for alle trænere og frivillige med brunch og efterfølgende Workshop, hvor vi sammen prøver at finde på nye relevante aktiviteter , osv. Det plejer at være nogle rigtig hyggelige timer, hvor vi også får noget godt og konkret med hjem til bestyrelsen og udvalgene at arbejde videre med!
 
Skriv til formanden@knabstrupif.dk - alle frivillige bliver taget godt imod!!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)

Yoga i Knabstrup - Kom og bliv glad, smidig og stærk

Undervisningen foregår i Knabstruphallen, på 1. sal

Yoga starter mandag d. 2 september og varer til d. 29. marts 2020

Hold 1 om mandagen fra kl 17:30-19

Hold 2 om tirsdagen fra 19-20

Yoga kan være med til at:

-øge din styrke, stabilitet, balance og bevægelighed..

-øge din kropsbevidsthed.

-give dig en pause og ro i en travl hverdag

-skabe en bedre kontakt mellem krop og sind

Vi har måtter og klodser, men medbring selv et tæppe.

Påklædning: Bevægetøj og bare fødder (eller tåstrømper med gummidutter).

Begge hold er for alle over 15 år og undervisningen tilrettelægges efter deltagernes forudsætninger.

Kom med godt humør og lyst til at udfordre dig selv. Alle kan være med

Hold 1 om mandagen:

Vi tager udgangspunkt i Hatha yoga og arbejder med åndedræt, yogaøvelser og afspænding/meditation.

Instruktør: Rikke Broge Thomsen - Tel: 6177 8544

Hold 2 om tirsdagen:

Dynamisk yoga for dem der gerne vil tone deres muskler og udfordre deres smidighed.

Instruktør: Safir Due Koren - Tel: 2013 2379

-

Prisen er 600,- for et hold i en sæson, men husk at KIF tilbyder 50% rabat på din 2. tilmelding, så hvis du eksemplevis ønsker at deltage på begge yoga hold vil det koste 900,- Instruktørerne forsøger at hjælpe hinanden ved eventuelt fravær og det er muligt at deltage på det andet hold, hvis ens eget hold, har været aflyst.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Badminton motion (BaMo)

Opstart April 2018

Op til 4 personer kan spille badminton i en hel sæson for 600,- kr. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Dans - 10-16 år (MTV46)

Vi vil så gerne danse med dig!

Er du mellem 10 og16 år – og synes du at det er fedt at danse?

Så kom forbi Knabstruphallen Torsdage kl 18-19, hvor vi danser – både drenge og piger!

Vi starter op den 5. september.

Moderne dans - med elementer fra showdans, street, hiphop og meget andet.

Vi danser, griner, øver, danser, griner og øver igen - og så slutter vi sæsonen af med opvisning - det bliver så fedt, bare se at få dig tilmeldt!

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Bueskydning (Bue)
Lørdage kl. 15.30-17.00
Holdtræning i skydning med bue og pil indendørs. 
 
Vi deltager også i stævner og har det rigtig hyggeligt sammen!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Cirkeltræning (Cirk)

Cirkeltræning, MANDAGE og ONSDAGE kl. 19-20 (ingen træning i skoleferier)

Pulstræning Styrketræning Core muskulatur (mave/ryg) ben og balder arme og skuldre stræk og afspænding.
 
Kontingent for 25år-99+ 600,- for hele sæsonen
Kontingent for 13-24år 300,- for hele sæsonen
 
Cirkeltræning er fitness/interval træning. Effektive øvelser med høj puls, for at øge såvel styrke som kondition. Vi husker også smidigheden, så du vil opleve øget mobilitet såvel som øget styrke og kondition efter kort tids træning - hvis du altså giver den gas...for det kræver det
 
Kom glad - alle kan deltage, vi arbejder ud fra hver enkelts præmisser!
 
Instruktør: Stine Hansen
mob: 2492 5750
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion & Trivsel (M&T)

SÆSONSTART: Første torsdag i september.

Instruktør: Alice Malling – 6174 2038 - Alice pensionerer sig selv efter sæsonen 2019-''20 - så vi søger en ny instruktør til holdet fra næste sæson! Tag kontakt til Alice, hvis du kunne være interesseret i at høre nærmere 

Vi henvender os til pensionister, efterlønnere og i øvrigt til alle, såvel hun- som hankøn, der har indset, at livet ikke nødvendigvis slutter, når man ikke længere er erhvervsaktiv.

Vi har jo alle kun den samme krop, hvortil der ganske vist kan fås reservedele, men det er da nok så rart og bedst, når de originale dele fungerer. Hører du til den store gruppe, der må erkende, at man nok har forsømt at passe på sin krop? – er du stiv i kroppen om morgenen? – er det svært at få strømper på? – eller ordne tånegle? – Er du indstillet på længst mulig at være selvhjulpen?

– Så er ”Motion og trivsel” aktiviteten for dig. 

Hver torsdag fra kl. 10 – 12 i perioden 1. september til 31. maj tilbydes motion, hvor der startes med opvarmning, motionering og let gymnastik, hvor man ikke går længere, end man selv synes, man kan klare. Derefter skilles man til forskellige aktiviteter efter eget valg. Nogle fortsætter et kvarters tid med yderligere gymnastik, andre går i gang med tæppecurling, bowling, billard, petanque, badminton, hockey, kurvebold eller stokkegymnastik. Til sidst samles alle til fælles afslapningsøvelser og kædedans/fællesdans, hvorefter der er kaffebord med hyggesnak og sang.

I løbet af sæsonen arrangeres forskellige udflugter, og til sæsonafslutningen og til

Juleafslutningen er der fælles frokost.

Er du blevet interesseret og inspireret ved at læse ovennævnte?

Så mød op i Knabstruphallen torsdag

også hvis du bare vil se, om ”Motion og trivsel” er noget for dig.

Der kræves ikke stort udstyr. ”Slappetøj” og gymnastik- eller kondisko er nok.

SÆSONSTART: Første torsdag i september.

Instruktør: Alice Malling – 6174 2038

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

DanseFitness (DFit)
Stram op & Puls
Skøn motion til moderne musik under kyndig vejledning af Solbjørg
 
Glæd jer til at komme ned og grine og svede og have en fest, hver torsdag aften kl.19-20, i Knabstrup Hallen på 1. sal. 
 
Hold 69 - er det samme, blot med betaling for kun november og december 2019 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Holbæk Modelflyveklub (HMFK)

Alle kan lære at flyve.

I en klub møder du andre med samme interesse og du har mulighed for at få gode råd og hjælp til at komme godt i gang. Kom ud og se hvad vi laver - og tjek vores egen flotte hjemmeside - www.hmfk.dk.

Holbæk Modelflyveklub har udendørsbane bag Knabstrup Hallen, Ventedgårdsvej 42, Knabstrup, 4440 Mørkøv.

Vi har klubaften onsdage kl. 18-22. Om vinteren holder vi til i kælderen under hallen. Tag dine fly-projekter med og få en god bygge- og hyggeaften. Der plejer at være tid til at flyve inde i hallen den sidste times tid. Derudover flyver vi om vinteren også indendørs søndage kl. 14-18 inde i hallen. Der må flyves med eldrevne fly og helikoptere/droner op til 750 gram.

 Tjek vores kalender på www.hmfk.dk eller ring evt. til hallen på tlf. 59 27 32 55 inden du kører hjemmefra. Der kan være et event, vi ikke er orienteret om.
 
Kontingent for perioden 1/8 2019-31/7 2020:
Senior (o/25 år) 300,- kr. om året,
Junior (14-24 år) 150,- kr. om året
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Krummerne (Krum)

Gymnastik for dig der er mellem 3 og 5 år

hver torsdag fra 17.00-17.50 første gang den 5. september 2019

Hej piger og drenge, kom ud og ha´ det sjovt og få brugt en masse energi.

Vi laver spændende redskabsbaner, bruger kroppen til god musik, laver fantasilege, bruger skumrør, ærteposer, lærer at slå kolbøtter, og meget mere.

Hvis du også synes det lyder spændende, så kom og vær med.

Far og mor må være i hallen de første 2 gange, og derefter skal de sidde ude i forhallen, mens vi laver gymnastik.

Far og mor inviteres også til at komme med til gymnastik 1 gang inden jul.

Der er ikke gymnastik i efterårsferien uge 42 (17.10.) og vinterferien uge 7 (13.02.)

Vi holder juleafslutning den 19. december og starter igen efter nytår den 9. januar 2020.

VI GLÆDER OS SÅ MEGET TIL NOGLE RIGTIGE HYGGELIGE TIMER

Træner Tove tlf.: 40 36 32 54

Hjælpetrænere: Bente, Freja, og Isabella

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

BalanceBøllerne (BØL)

BalanceBøller er et tumlehold for de mindste.

Det handler i bund og grund om at få krudtet af med fri leg i hallen. Vi sætter en redskabsbane op, der er gynge, madrasser og løbecykler m.m. Forældrene er med til at lege og alle nye idéer er velkommen. Det er okay at tage søskende med, så længe de små er i fokus.

Vi kalder det 1-3 år, men man er velkommen før, hvis man mener ens guldklump er klar og man kan i princippet fortsætte indtil man fylder 4 år.

Vi leger hver lørdag fra kl. 10-12 og man dukker op som det passer i ens familie rytme.

   
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Springmix 7-15 år (SPRNG)

Hver torsdag fra 18-19, første gang den 5. september 2019. Trænere er Sara og Randi

Springmix 7-10 år

Er du til udfordring, leg, spring og dans så skal du prøve springmix 7-10 år.

Vi vil først og fremmest opvarme med leg samt sjov. Efterfulgt af en masse læring af vejrmøller, håndstand, forskellige spring og dans.

Der er plads til både øvede og mindre øvede så længe du er frisk på både leg og udfordringer.

Da vi deler hallen med springmix 11-15 år, er der mulighed for at kombinere lidt rytme eller spring med dette hold, hvilke vi som trænere ser som en kæmpe fordel for læring af vores gymnaster.

 

Springmix 11-15 år

Kravet for at starte på dette hold er at du skal have lyst til at give den gas og blive en dygtig springgymnast. Træningen vil bestå af opvarmning, lidt rytme (serie) og spring.

Det er vigtigt for os som trænere at du stiller krav både til dig selv, men også til os og vores program, da vi er åben for både hygge og seriøsitet.

Da vi deler hallen med springmix 7-10 år, er der mulighed for at kombinere lidt rytme eller spring med dette hold, hvilke vi som trænere ser som en kæmpe fordel for lær ing af vores gymnaster.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

RC modelbiler (RC)
RC Knabstrup
Vi holder til i/ved Knabstrup Hallen, hvor vi kører som følger:
Indendørs: 1.oktober-31.marts, torsdage kl. 19-22, 19-20 kun for ungdomsklubben KUK, 20-22 kun for betalende/voksne.
Udendørs: 1. april-30. september
 
Hvis du er under 12 år kan du, af sikkerhedsmæssige årsager kun deltage med en voksen, eller hvis du er medlem af KUK, som kører torsdage 18-19.30 med en voksen fra klubben som ansvarshavende.
 
I RC klubben kører vi om vinteren med fjernstyrede On Road og Off Road biler i scala 1/10 i Knabstrup Hallen og med scala 1/10 - 1/8 og 1/6 om sommeren på vores udendørsbane bag Knabstrup Hallen. 
Som medlem af RC Knabstrup er du gratis ansvarsforsikret gennem Dansk Model Sports Union. www.dmsu.dk når du træner eller deltager i løb på klubbens bane. Det kræver blot at du registrerer dig på www.dmsu.dk - det er gratis.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at henvende dig til Peter, på mail:  mailto:Rcknabstrup@gmail.com eller telefon 8194 5588.

Har du fået lyst til at prøve en RC modelbil så kig forbi og prøv klubbens biler for at finde ud af, om det kunne have din interesse.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

KIF eSport (KIFeS)

Så går det løs i KIF eSport det er nu muligt at tilmelde sig på siden.

Der er ledige pladser på CS:GO onsdag og fredag
Er du til LOL så kontakt os så vi kan finde et hold 
 
Tjek e-sports egen flotte hjemmeside https://www.kif-esport.dk/  
 
 
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Følg os på Facebook

https://www.facebook.com/knabstrupif1926

Få de seneste opdateringer med, om ændringer og nye begivenheder

Gå til Facebook

Tilmeldning

Find den afdeling og det hold der passer til dine ønsker

Læs mere

Har du spørgsmål?

Vi, hjælpe rgerne med spørgsmål om hold, tilmeldning mm. info herunder

Kontakt os
Banner