Cirkeltræning - Mænd og Kvinder

Antal tilmeldte: 9/12 Alder: 13-99 Pris: 400,00 DKK
15/08/2022 - 30/06/2023 Motionslokale (1 sal) Mandag 19:00-20:15Torsdag 19:00-20:15
Instruktør: Rhina Stæhr
Beskrivelse

Cirkeltræning er en serie øvelser, stationer, der træner kredsløb, styrke og udholdenhed.
 
Træningen er organiseret i en cirkelopstilling, der gennemføres flere gange med få pauser. Fx 45 sek. aktivitet og 15 sek. pause til at komme hen til næste øvelse. Vi kommer igennem 12 øvelser, som varierer fra gang til gang.
 
Vi bruger håndvægte, trampoliner, elastikker, step bænke, kettlebells, sjippetov og din egen kropsvægt.
Formålet med cirkeltræningen er øget styrke, kondition og ikke mindst en god efterforbrænding. Vi kommer igennem alle de store muskelgrupper!

Holdet om mandagen er fortrinsvis for kvinder og holdet om torsdagen er forholdsvis for mænd.  

HUSK - du træner mod dig selv og ikke mod din træner ?? Det betyder at ALLE kan være med.

Kom og prøv om det er noget for dig – Vi ses!

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Yoga

Antal tilmeldte: 1/15 Alder: 14-99 Pris: 400,00 DKK
01/09/2022 - 30/05/2023 Motionslokale (1 sal) Torsdag 17:00-18:00
Beskrivelse

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Krolf - Udendørs

Antal tilmeldte: 0/30 Alder: Alle aldre Pris: 200,00 DKK
25/07/2022 - 31/12/2022 Krolf bane (udendørs) Mandag 11:00-13:00Fredag 11:00-13:00
Beskrivelse

Udendørs krolf

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Krolf - Indendørs

Antal tilmeldte: 0/30 Alder: Alle aldre Pris: 200,00 DKK
01/10/2022 - 01/04/2023 Hallen Onsdag 10:00-12:00
Beskrivelse

Indendørs krolf

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Motion og Trivsel

Antal tilmeldte: 0/99 Alder: 60-99 Ratebetaling Rate 1 betales nu:
200,00 DKK
Rate 2 01-01-2023:
200,00 DKK
01/09/2022 - 31/05/2023 Hallen Torsdag 10:00-12:00
Beskrivelse

Vi lever op til vores navn. Vi henvender os til pensionister, efterlønnere og i øvrigt til alle, såvel hun- som hankøn, der har indset, at livet ikke nødvendigvis slutter, når man ikke længere er erhvervsaktiv.

 

Vi har jo alle kun den samme krop, hvortil der ganske vist kan fås reservedele, men det er da nok så rart og bedst, når de originale dele fungerer. Hører du til den store gruppe, der må erkende, at man nok har forsømt at passe på sin krop? – er du stiv i kroppen om morgenen? – er det svært at få strømper på? – eller ordne tånegle? – Er du indstillet på længst mulig at være selvhjulpen?

– Så er ”Motion og trivsel” aktiviteten for dig.

 

Hver torsdag fra kl. 10 – 12 i perioden 1. september til 31. maj tilbydes motion, hvor der startes med opvarmning, motionering og let gymnastik, hvor man ikke går længere, end man selv synes, man kan klare. Derefter skilles man til forskellige aktiviteter efter eget valg. Nogle fortsætter et kvarters tid med yderligere gymnastik, andre går i gang med tæppecurling, bowling, billard, petanque, badminton, hockey, kurvebold eller stokkegymnastik. Til sidst samles alle til fælles afslapningsøvelser og kædedans/fællesdans, hvorefter der er kaffebord med hyggesnak og sang.

 

I løbet af sæsonen arrangeres forskellige udflugter, og til sæsonafslutningen og til juleafslutningen er der fælles frokost.

 

Er du blevet interesseret og inspireret ved at læse ovennævnte?

Så mød op i Knabstruphallen torsdag

også hvis du bare vil se, om ”Motion og trivsel” er noget for dig.

Der kræves ikke stort udstyr. ”Slappetøj” og gymnastik- eller kondisko er nok.

 

Instruktør: Alice Malling – 6174 2038

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Line Dance

Antal tilmeldte: 0/40 Alder: 18-99 Pris: 400,00 DKK
01/09/2022 - 31/03/2023 Hallen Tirsdag 14:00-15:30
Beskrivelse

Prøv noget nyt : Line Dance (måske kender du det allerede) Hvorfor gå til Line Dance?
Det er sjovt. Det danses uden partner.

Det er god og glad motion, der danses til god musik, især country musik. Undervisningssproget er en skøn blanding af dansk og engelsk Man bliver normalt ikke forpustet af at danse, men man kan nemt få sved på panden.

Der er stort set ingen svære trin, men det kan godt være svært at huske rækkefølgen.
Der er ikke mødepligt, men det kan blive svært at følge med, hvis man ikke kommer hver gang Det er ren hjernegymnastik, som holder demens og lignende sygdom på afstand.

Dansen forbedrer koordinations- og koncentrationsevnen. Vi arbejder med muskel-hukommelse. Øger enegien. Mindsker Stress.

Line Dance kan danses af både unge og ældre, mænd og kvinder, ingen aldersgrænser.
En fantastisk måde at møde andre mennesker på.

Advarsel: line dance kan være stærkt vanedannende !

Jeg glæder mig til at danse med dig

Grethe Wieslander

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Krummerne

Antal tilmeldte: 0/20 Alder: 3-5 Pris: 400,00 DKK
08/09/2022 - 31/05/2023 Hallen Torsdag 17:00-17:50
Instruktør: Tove Andersen
Beskrivelse

Hej alle seje drenge og piger.

På krummerne laver vi spændende redskabsbaner, laver sanglege, bruger småredskaber og laver rim og remser. Vi bruger en masse energi og har det bare sjovt. Hvis du synes det lyder spændende, så kom ud og se, om det er noget for dig. 

Kom i tøj, du kan bevære dig i. 

Hilsen Tove og Bente.

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

 

Fodbold Børn (U8) årgang 2013/2014

Antal tilmeldte: 0/15 Årgang: 2013-2014 Pris: 400,00 DKK
01/09/2022 - 30/06/2023 Fodboldbanen Onsdag 16:30-17:30
Beskrivelse

Hvis man skulle have lyst til at spille fodbold, om man så har spillet før, eller måske aldrig har spillet det før, så alle børn i alderen 7-9 år er velkomne. 

Vi mødes på banen!

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Fodbold Kvinde Senior

Antal tilmeldte: 0/15 Alder: 15-99 Køn: Kvinder Pris: 400,00 DKK
01/09/2022 - 30/06/2023 Fodboldbanen Onsdag 17:30-19:30
Beskrivelse

Hvis man skulle have lyst til at spille fodbold, om man så har spillet før, eller måske aldrig har spillet det før, så alle kvinder er velkomne fra alderen 15+. 

Vi mødes på banen!

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Bueskydning

Antal tilmeldte: 0/16 Alder: 6-99 Pris: 400,00 DKK
01/09/2022 - 30/06/2023 Hallen Torsdag 18:00-22:00
Beskrivelse

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

ART on skates - Basis

Antal tilmeldte: 1/20 Alder: 3-99 Pris: 150,00 DKK
01/08/2022 - 09/07/2023 Hallen Onsdag 16:00-17:15Fredag 18:00-19:15Søndag 12:00-13:15
Instruktør: Thomas Nørgaard
Beskrivelse

Basic 

Er holdet for dig der gerne vil i gang med at køre på rulleskøjter, her lære du det helt grundlæggende. Du bliver udfordret og du falder helt sikkert, men vi har det sjovt og bliver hurtigt bedre og bedre. 

Som udgangspunkt starter alle nye medlemmer på basic, hvis du har erfaring med rulleskøjterne vil du hurtigt blive rykket over på næste hold. 

Du kan læse mere om holdet på ART on skates – Kunstrulleskøjteløb

ART on skates - Hold 1

Antal tilmeldte: 4/20 Alder: 3-99 Ratebetaling Rate 1 betales nu:
300,00 DKK
Rate 2 20-10-2022:
300,00 DKK
Rate 3 20-01-2023:
300,00 DKK
01/08/2022 - 09/07/2023 Hallen Onsdag 16:00-17:15Fredag 18:00-19:15Søndag 12:00-13:15
Instruktør: Thomas Nørgaard
Beskrivelse

Hold 1 

Er for dig der har styr på det helt grundlæggende, på hold 1 arbejder vi videre med de grundlæggende teknikker og begynder at springe og sætte tingene sammen. 

Vi varmer op uden rulleskøjter og øver enkelte af teknikkerne uden rulleskøjter, før vi udfører dem med rulleskøjterne på. Det kan derfor være en god ide at have et par indendørssko med 

Når du er på hold 1 er det muligt at deltage i konkurrencer. 

Du kan læse mere om holdet på ART on skates – Kunstrulleskøjteløb

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

ART on skates - Hold 2

Antal tilmeldte: 8/20 Alder: 3-99 Ratebetaling Rate 1 betales nu:
500,00 DKK
Rate 2 20-10-2022:
500,00 DKK
Rate 3 20-01-2023:
500,00 DKK
01/08/2022 - 09/07/2023 Hallen Onsdag 16:00-18:30Fredag 18:00-20:30Søndag 12:00-14:30
Instruktør: Thomas Nørgaard
Beskrivelse

Hold 2 

Du er blevet bedre og har fået styr på diverse teknikker, på hold 2 vil teknikkerne blive finpudset og du vil lære nye sjove spring og kombinationer, så du bliver endnu skarpere til både træning og konkurrencer.  

På hold 2 varmes også op uden rulleskøjter og teknikker bliver trænet uden rulleskøjter, før vi tager rulleskøjterne på og træner videre. Vi slutter altid træningen af med at strække ud. 

Du kan læse mere om holdet på ART on skates – Kunstrulleskøjteløb

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

ART on skates - Hold 3

Antal tilmeldte: 4/20 Alder: 3-99 Ratebetaling Rate 1 betales nu:
700,00 DKK
Rate 2 20-10-2022:
700,00 DKK
Rate 3 20-01-2023:
700,00 DKK
01/08/2022 - 09/07/2023 Hallen Onsdag 17:30-20:30Fredag 19:00-22:00Søndag 12:30-16:00
Instruktør: Thomas Nørgaard
Beskrivelse

Hold 3 

På hold 3 er der fokus på de mindre detaljer, vi springer højere og længere samtidig med at teknikkerne bliver mere og mere kompliceret. 

Vi har super dygtige trænere i klubben, så hvis du vil kan du komme rigtigt langt  

Vi starter altid med opvarmning uden rulleskøjter, denne opvarmning omfatter tit træning af spring mv. 1 gang om ugen har vi også fokus på styrketræning og alle dage slutter vi af med udstrækning  

Du kan læse mere om holdet på ART on skates – Kunstrulleskøjteløb

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Ungdomsklub

Antal tilmeldte: 1/70 Alder: 6-12 Pris: 400,00 DKK
01/09/2022 - 30/06/2023 Ungdomsklub (kælder) Torsdag 16:00-19:30
Instruktør: Kitta Pedersen
Beskrivelse

I Knabstrup Ungdomsklub (KUK) har vi masser af aktiviteter for børn i 0 til 6 klasse trin.

  • Brætspil.
  • Poolbord, 
  • Bordtennis
  • Playstation og Xbox
  • Krea
  • Bøger og blade
  • Boldspil

Vi har også en kæmpe Lego by og i år udvider vi endnu engang med mange nye sæt, så vi får god brug for flittige børn til at samle dem og ikke mindst lege med dem. 

KUK tilbyder også at børnene en gang om måneden kan komme med over på skydebanen (med forældre tilladelse) ligesom vi en gang om måneden åbner e-sport lokalet hvor de interesserede kan spille imod hinanden

Som en del af prisen får alle børn aftensmad. 

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

E-Sport

Antal tilmeldte: 0 Alder: 11-99 Pris: 1,00 DKK
01/09/2022 - 30/06/2023 E-Sport lokale (Kælder) Mandag -
Beskrivelse

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

RC - Fjernstyrede biler

Antal tilmeldte: 0/99 Alder: Alle aldre Pris: 300,00 DKK
01/04/2022 - 01/04/2023 RC on-road bane Tirsdag 16:00-22:00
Instruktør: Ole Hansen
Beskrivelse

Kunne du tænke dig at mærke suset når din fjernstyrede bil hviner gennem svinget og drøner ned af langsiden på vores super lækre racerbane, alt mens du står i køretårnet og har kontrol over din racer, der skyder en topfart med 80 kilometer i timen, ja så er du kommet det helt rigtige sted hen. Ja så kan vi tilbyde dig et medlemskab hos os som du vil blive rigtig glad for. 

 

Vi har klubdag hver tirsdag når vi om sommeren køre udendørs,  og hver torsdag når vi køre indendørs om vinteren. 

 

Der er naturligvis fri adgang for medlemmer på banen hele ugen.

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Hundetræning: Hvalpe (Del 1)

Antal tilmeldte: 8/10 Alder: 15-99 Pris: 400,00 DKK
26/07/2022 - 13/09/2022 Hundebane Tirsdag 17:30-18:30
Instruktør: Nikoline Zora Andersen
Beskrivelse

Er gældende for alle hvalpe fra ca. 10 uger og til 8 mdr. Der vil blive lagt fokus på kontakt, line føring, indkald og omgang med andre hunde/mennesker. Med tiden, vil det selvfølgelig blive vurderet om holdet bliver gjort til et unghunde hold hvis der er stemning for det, og da der nok vil være lidt spænd i alderen vil det også blive vurderet om der skal være to hold som kører sammentidig. Maks: 10 hunde, først til mølle. Kl. 17.30 – 18.30

Eventuelle spørgsmål stilles til mig (Nikoline) enten på telefon 93874287, eller på mail kennelarnakkebugten@hotmail.com https://www.ruhaar.dk/side.asp?ID=74706

Vi glæder os til at se jer og ikke mindst jeres hunde, til nogle hyggelige og lærerige timer. Kim V. Andersen & Nikoline Z. Andersen på vegne af Ruhår klubben, område Slagelse

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Hundetræning: Hvalpe (Del 2)

Antal tilmeldte: 0/10 Alder: 15-99 Pris: 400,00 DKK
01/11/2022 - 20/12/2022 Hundebane Tirsdag 17:30-18:30
Instruktør: Nikoline Zora Andersen
Beskrivelse

Er gældende for alle hvalpe fra ca. 10 uger og til 8 mdr. Der vil blive lagt fokus på kontakt, line føring, indkald og omgang med andre hunde/mennesker. Med tiden, vil det selvfølgelig blive vurderet om holdet bliver gjort til et unghunde hold hvis der er stemning for det, og da der nok vil være lidt spænd i alderen vil det også blive vurderet om der skal være to hold som kører sammentidig. Maks: 10 hunde, først til mølle. Kl. 17.30 – 18.30

Eventuelle spørgsmål stilles til mig (Nikoline) enten på telefon 93874287, eller på mail kennelarnakkebugten@hotmail.com https://www.ruhaar.dk/side.asp?ID=74706

Vi glæder os til at se jer og ikke mindst jeres hunde, til nogle hyggelige og lærerige timer. Kim V. Andersen & Nikoline Z. Andersen på vegne af Ruhår klubben, område Slagelse

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Hundetræning: Lydighed/Apporteringshold (1 del)

Antal tilmeldte: 7/10 Alder: 15-99 Pris: 400,00 DKK
26/07/2022 - 13/09/2022 Hundebane Tirsdag 19:00-20:00
Instruktør: Nikoline Zora Andersen
Beskrivelse

Er gældende for hunde i alle aldre, som har den basale lydighed på plads, kan lave en standart (kast, hent og aflever) apportering og at indkald sidder nogenlunde i skabet. Målet er at vi gerne skulle nærme os at alle på sigt vil kunne gennemføre en apporteringsprøve, JET-test o. lign. Maks: 10 hunde, først til mølle. Kl. 19.00 +

Eventuelle spørgsmål stilles til mig (Nikoline) enten på telefon 93874287, eller på mail kennelarnakkebugten@hotmail.com https://www.ruhaar.dk/side.asp?ID=74706

Vi glæder os til at se jer og ikke mindst jeres hunde, til nogle hyggelige og lærerige timer. Kim V. Andersen & Nikoline Z. Andersen på vegne af Ruhår klubben, område Slagelse

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Hundetræning: Lydighed/Apporteringshold (2 del)

Antal tilmeldte: 0/10 Alder: 15-99 Pris: 400,00 DKK
01/11/2022 - 20/12/2022 Hundebane Tirsdag 19:00-20:00
Instruktør: Nikoline Zora Andersen
Beskrivelse

Er gældende for hunde i alle aldre, som har den basale lydighed på plads, kan lave en standart (kast, hent og aflever) apportering og at indkald sidder nogenlunde i skabet. Målet er at vi gerne skulle nærme os at alle på sigt vil kunne gennemføre en apporteringsprøve, JET-test o. lign. Maks: 10 hunde, først til mølle. Kl. 19.00 +

Eventuelle spørgsmål stilles til mig (Nikoline) enten på telefon 93874287, eller på mail kennelarnakkebugten@hotmail.com https://www.ruhaar.dk/side.asp?ID=74706

Vi glæder os til at se jer og ikke mindst jeres hunde, til nogle hyggelige og lærerige timer. Kim V. Andersen & Nikoline Z. Andersen på vegne af Ruhår klubben, område Slagelse

 

KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.

Hundetræning: Boxer

Antal tilmeldte: 0/20 Alder: Alle aldre Pris: 300,00 DKK
01/09/2022 - 30/06/2023 Hundebane Torsdag 16:30-18:30Søndag 10:00-14:00
Beskrivelse

Velkommen til Boxergruppe Holbæk

 

Vi har hundetræning for både den voksne boxer og boxerhvalpe og vi er en brugshundeklub, der træner vores boxere og andre brugshunde til glæde og gavn for dig og din hund.

Der trænes spor-, lydigheds- og forsvars-arbejde. Så har du en boxer eller boxerhvalp, så kom og besøg os i Boxergruppe Holbæk og få lidt indsigt i hvad vi laver og hvilket udbytte du kan få sammen din boxer.

 

​​

Lidt praktisk information til nye medlemmer i Boxer-gruppe Holbæk.

 

Du er velkommen, når du har fået din hund hjem - også ved 8-ugers alderen. Et krav er dog at den er vaccineret fra opdrætteren og vi vil gerne se hundens sundhedsbog. Ligeledes skal din hund være forsikret, og for de voksne hundes vedkommende skal den have den udvidede forsikring, hvis I vil deltage i c-arbejde.

 

Bliver din hund smittet med kennelhoste på noget tidspunkt, vil vi bede dig om at blive hjemme til hunden er rask igen.

 

Tag en skål til vand med - vi har vand på pladsen, så du behøver ikke medbringe det selv.

 

Hav godbidder nok med (særligt for hvalpe) og hvis du har en klikker, kan vi vise hvordan man bruger den.

 

Tag også gerne noget legetøj med, såsom , vulst, bolde med snor i , eller det din hund synes bedst om .

 

Liner og halsbånd taler vi om når I kommer

 

Læs mere om Boxergruppe Holbæk på vores hjemmeside: https://www.boxergruppe-holbaek.com/