Cirkeltræning er for alle som gerne vil i "bedre" form, smide lidt kilo eller som bare gerne vil svede lidt sammen med andre
Cirkeltræning er øvelser, stationer, og der trænes styrke og udholdenhed.
Træningen er organiseret i en cirkelopstilling, der gennemføres flere gange med få pauser.
Der er 45 sek. aktivitet og 15 sek. pause til at komme hen til næste øvelse. Der vil være varieret øvelser.
Det er cirkeltræning UDEN maskiner, Vi bruger håndvægte, elastikker, step bænke, sjippetov og din egen kropsvægt, så I nok skal få varmen
Formålet med cirkeltræningen er øget styrke, kondition og ikke mindst en god efterforbrænding. Vi kommer igennem alle de store muskelgrupper!
Alle kan være med, også med diverse skavanker - Vi har vist lidt allesammen.
Så kom frisk hver Mandag og Torsdag kl. 19-20 - Begge dage er med i prisen!!!
Medbring drikke dunk og evt. et lille håndklæde.
Der er mulighed for at bade i hallen efter træningen.
Glæder vi glæder os til at se dig
Krolf er en mellemting mellem kroket og golf.
Vi er en lille flok lidt ældre som mødes klokken 11.00 og spiller en runde på 12 huller - hvorefter vi spiser
vores medbragte madpakke (vi har borde og bænke under halvtag) så tager vi en runde mere og efter det
drikker vi vores medbragte kaffe og hygger.
Vi spiller hele sommeren fra april til vejret bliver for dårligt
Nogle af vores spillere deltager i forskellige turneringer andre spiller for hyggen og samværet det dejlige er
at i hverdagen spiller alle sammen.
Vi holder hvert år et klubmesterskab hvor alle kan deltage
Vi lever op til vores navn. Vi henvender os til pensionister, efterlønnere og i øvrigt til alle, såvel hun- som hankøn, der har indset, at livet ikke nødvendigvis slutter, når man ikke længere er erhvervsaktiv.
Vi har jo alle kun den samme krop, hvortil der ganske vist kan fås reservedele, men det er da nok så rart og bedst, når de originale dele fungerer. Hører du til den store gruppe, der må erkende, at man nok har forsømt at passe på sin krop? – er du stiv i kroppen om morgenen? – er det svært at få strømper på? – eller ordne tånegle? – Er du indstillet på længst mulig at være selvhjulpen?
– Så er ”Motion og trivsel” aktiviteten for dig.
Hver torsdag fra kl. 10 – 12 i perioden 1. september til 31. maj tilbydes motion, hvor der startes med opvarmning, motionering og let gymnastik, hvor man ikke går længere, end man selv synes, man kan klare. Derefter skilles man til forskellige aktiviteter efter eget valg. Nogle fortsætter et kvarters tid med yderligere gymnastik, andre går i gang med tæppecurling, bowling, billard, petanque, badminton, hockey, kurvebold eller stokkegymnastik. Til sidst samles alle til fælles afslapningsøvelser og kædedans/fællesdans, hvorefter der er kaffebord med hyggesnak og sang.
I løbet af sæsonen arrangeres forskellige udflugter, og til sæsonafslutningen og til juleafslutningen er der fælles frokost.
Er du blevet interesseret og inspireret ved at læse ovennævnte?
Så mød op i Knabstruphallen torsdag
også hvis du bare vil se, om ”Motion og trivsel” er noget for dig.
Der kræves ikke stort udstyr. ”Slappetøj” og gymnastik- eller kondisko er nok.
BEMÆRK at betalingen som standard falder i 2 rater a 250,- . Rate 2 hæves automatisk d. 1/1-2024 såfremt man har betalt rate 1 med kredit kort.
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Hej alle seje drenge og piger.
På krummerne laver vi spændende redskabsbaner, laver sanglege, bruger småredskaber og laver rim og remser. Vi bruger en masse energi og har det bare sjovt. Hvis du synes det lyder spændende, så kom ud og se, om det er noget for dig.
Kom i tøj, du kan bevære dig i.
Hilsen Tove og Bente.
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Hold 1: Er for dig der har lyst til at lærer at kører på Kunstrulleskøjter. Det er her man lære det helt grundlæggende,. På hold 1 arbejdes der med de grundlæggende teknikker og begynder at springe og sætte tingene sammen. Ønsker du at komme til at løbe på rulleskøjter i klubben, skal du først hav været til 3. gratis prøvegange og en Træner/Løbersamtale. dernæst kan du efter aftale, indmelde dig på Hold 1. Ved at kontakte Art on skates på Mail. formand@artonskates.com, kan der laves aftale om hvornår det er muligt at ligge de 3 prøvegange, eller blive opskrevet på ventelisten til holdet. TRÆNING: Hver onsdag fra 16.30-17.45 Træner: Nadia og Thomas
Hold 2 Du er blevet bedre og har fået styr på diverse teknikker, på hold 2 vil teknikkerne blive finpudset og du vil lære nye sjove spring og kombinationer, så du bliver endnu skarpere til både træning og konkurrencer. På hold 2 varmes der op uden rulleskøjter og teknikker bliver trænet uden rulleskøjter, før vi tager rulleskøjterne på og træner videre. Du kan læse mere om holdet på ART on skates – Kunstrulleskøjteløb KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Dette hold er for dem der er klar til at træne mere intensivt, men stadig opnå læring og udvikling via leg, baner og udtrykstræning. Er man blevet rykket op på Mix-holdet er det muligt at stille op til konkurencer. Trænerne: Thomas og Nadia
I Knabstrup Ungdomsklub (KUK) har vi masser af aktiviteter for børn i 0 til 6 klasse trin.
Vi har også en kæmpe Lego by og i år udvider vi endnu engang med mange nye sæt, så vi får god brug for flittige børn til at samle dem og ikke mindst lege med dem.
Som en del af prisen får alle børn aftensmad.
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Dette hold hører sammen med Motion og trivsel.
Dette er et tilbud for medllemmer af motion og trivsel som ikke modtager undervisning men som istedet spiller billiard. Der er kaffe med i prisen.
Kunne du tænke dig at mærke suset når din racerbil bil hviner gennem svinget og drøner ned af langsiden på vores super lækrere racerbaner, alt mens du står sikkert og har kontrol over din racer. Ja så er du kommet det helt rigtige sted hen. Knabstrup RC Center kan vi tilbyde dig et medlemskab, et kammeratskab og et fællesskab som du vil blive rigtig glad for. Om vinteren har vi klubdag om torsdagen fra kl. 16.00 til 22.00 i kælderen i Knabstrup Hallen, her køre vi med digital Scalextric racerbane. Der er også mulighed for at køre med fjernstyrede biler i hallen. Om sommeren har vi klubdag om tirsdagen fra kl. 16.00 til 22.00 på vores baneanlæg bag Knabstrup Hallen, hvor vi køre race med fjernstyrede biler i alle former og klasser. Der er naturligvis fri adgang for medlemmer på banerne hele ugen. KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
