Natur og jagttegns undervisning.
Hvis du overvejer om jagt kunne være noget for dig, så kom ned d. 14. februar kl 19.00 i skyttelokalet og snak med instruktøren om undervisningen. Man behøver ikke være tilmeldt til holdet for at komme d. 14. februar.
Indhold:
Undervisningen kører over 6 måneder. I løbet af perioden gennemgår vi alt hvad du skal bruge til at bestå jagtprøven og lidt mere.
Inkluderet:
Et besøg på en jagtskydebane og op til 50 skud er inkluderet i kursus prisen.
Ikke inkuderet:
Alle lærer forskelligt. På første dag vil instrukturen vise mulighederne for undervisningsmateriale som f.eks. bøger og e-learning. Man skal påregne at bruge ca. 500,- på dette materiale.
Naturstyrelsens prøvegebyr til jagttegn er ikke inkluderet. Dette betales direkte til til Naturstyrelsen hvis/når man ønsker at gå op til prøven.
Cirkeltræning er en serie øvelser, stationer, der træner kredsløb, styrke og udholdenhed.
Træningen er organiseret i en cirkelopstilling, der gennemføres flere gange med få pauser. Fx 45 sek. aktivitet og 15 sek. pause til at komme hen til næste øvelse. Vi kommer igennem 12 øvelser, som varierer fra gang til gang.
Vi bruger håndvægte, trampoliner, elastikker, step bænke, kettlebells, sjippetov og din egen kropsvægt.
Formålet med cirkeltræningen er øget styrke, kondition og ikke mindst en god efterforbrænding. Vi kommer igennem alle de store muskelgrupper!
Begge dage er med i prisen!!! og er for både mænd og kvinder
HUSK - du træner mod dig selv og ikke mod din træner ?? Det betyder at ALLE kan være med.
Kom og prøv om det er noget for dig – Vi ses!
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Indendørs krolf
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Vi lever op til vores navn. Vi henvender os til pensionister, efterlønnere og i øvrigt til alle, såvel hun- som hankøn, der har indset, at livet ikke nødvendigvis slutter, når man ikke længere er erhvervsaktiv.
Vi har jo alle kun den samme krop, hvortil der ganske vist kan fås reservedele, men det er da nok så rart og bedst, når de originale dele fungerer. Hører du til den store gruppe, der må erkende, at man nok har forsømt at passe på sin krop? – er du stiv i kroppen om morgenen? – er det svært at få strømper på? – eller ordne tånegle? – Er du indstillet på længst mulig at være selvhjulpen?
– Så er ”Motion og trivsel” aktiviteten for dig.
Hver torsdag fra kl. 10 – 12 i perioden 1. september til 31. maj tilbydes motion, hvor der startes med opvarmning, motionering og let gymnastik, hvor man ikke går længere, end man selv synes, man kan klare. Derefter skilles man til forskellige aktiviteter efter eget valg. Nogle fortsætter et kvarters tid med yderligere gymnastik, andre går i gang med tæppecurling, bowling, billard, petanque, badminton, hockey, kurvebold eller stokkegymnastik. Til sidst samles alle til fælles afslapningsøvelser og kædedans/fællesdans, hvorefter der er kaffebord med hyggesnak og sang.
I løbet af sæsonen arrangeres forskellige udflugter, og til sæsonafslutningen og til juleafslutningen er der fælles frokost.
Er du blevet interesseret og inspireret ved at læse ovennævnte?
Så mød op i Knabstruphallen torsdag
også hvis du bare vil se, om ”Motion og trivsel” er noget for dig.
Der kræves ikke stort udstyr. ”Slappetøj” og gymnastik- eller kondisko er nok.
Instruktør: Alice Malling – 6174 2038
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Prøv noget nyt : Line Dance (måske kender du det allerede) Hvorfor gå til Line Dance?
Det er sjovt. Det danses uden partner.
Det er god og glad motion, der danses til god musik, især country musik. Undervisningssproget er en skøn blanding af dansk og engelsk Man bliver normalt ikke forpustet af at danse, men man kan nemt få sved på panden.
Der er stort set ingen svære trin, men det kan godt være svært at huske rækkefølgen.
Der er ikke mødepligt, men det kan blive svært at følge med, hvis man ikke kommer hver gang Det er ren hjernegymnastik, som holder demens og lignende sygdom på afstand.
Dansen forbedrer koordinations- og koncentrationsevnen. Vi arbejder med muskel-hukommelse. Øger enegien. Mindsker Stress.
Line Dance kan danses af både unge og ældre, mænd og kvinder, ingen aldersgrænser.
En fantastisk måde at møde andre mennesker på.
Advarsel: line dance kan være stærkt vanedannende !
Jeg glæder mig til at danse med dig
Grethe Wieslander
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Hvis man skulle have lyst til at spille fodbold, om man så har spillet før, eller måske aldrig har spillet det før, så alle kvinder er velkomne fra alderen 15+.
Vi mødes på banen!
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Hold 1
Er for dig der har styr på det helt grundlæggende, på hold 1 arbejder vi videre med de grundlæggende teknikker og begynder at springe og sætte tingene sammen.
Vi varmer op uden rulleskøjter og øver enkelte af teknikkerne uden rulleskøjter, før vi udfører dem med rulleskøjterne på. Det kan derfor være en god ide at have et par indendørssko med
Når du er på hold 1 er det muligt at deltage i konkurrencer.
Du kan læse mere om holdet på ART on skates – Kunstrulleskøjteløb
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Hold 2
Du er blevet bedre og har fået styr på diverse teknikker, på hold 2 vil teknikkerne blive finpudset og du vil lære nye sjove spring og kombinationer, så du bliver endnu skarpere til både træning og konkurrencer.
På hold 2 varmes også op uden rulleskøjter og teknikker bliver trænet uden rulleskøjter, før vi tager rulleskøjterne på og træner videre. Vi slutter altid træningen af med at strække ud.
Du kan læse mere om holdet på ART on skates – Kunstrulleskøjteløb
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
I Knabstrup Ungdomsklub (KUK) har vi masser af aktiviteter for børn i 0 til 6 klasse trin.
Vi har også en kæmpe Lego by og i år udvider vi endnu engang med mange nye sæt, så vi får god brug for flittige børn til at samle dem og ikke mindst lege med dem.
Som en del af prisen får alle børn aftensmad.
KIF forbeholder sig ret til ikke at oprette et hold, såfremt der ikke er tilmeldinger nok.
Dette hold hører sammen med Motion og trivsel.
Dette er et tilbud for medllemmer af motion og trivsel som ikke modtager undervisning men som istedet spiller billiard. Der er kaffe med i prisen.
Vi har hundetræning for både den voksne boxer og boxerhvalpe og vi er en brugshundeklub, der træner vores boxere og andre brugshunde til glæde og gavn for dig og din hund.
Der trænes spor-, lydigheds- og forsvars-arbejde. Så har du en boxer eller boxerhvalp, så kom og besøg os i Boxergruppe Holbæk og få lidt indsigt i hvad vi laver og hvilket udbytte du kan få sammen din boxer.
Lidt praktisk information til nye medlemmer i Boxer-gruppe Holbæk.
Du er velkommen, når du har fået din hund hjem - også ved 8-ugers alderen. Et krav er dog at den er vaccineret fra opdrætteren og vi vil gerne se hundens sundhedsbog. Ligeledes skal din hund være forsikret, og for de voksne hundes vedkommende skal den have den udvidede forsikring, hvis I vil deltage i c-arbejde.
Bliver din hund smittet med kennelhoste på noget tidspunkt, vil vi bede dig om at blive hjemme til hunden er rask igen.
Tag en skål til vand med - vi har vand på pladsen, så du behøver ikke medbringe det selv.
Hav godbidder nok med (særligt for hvalpe) og hvis du har en klikker, kan vi vise hvordan man bruger den.
Tag også gerne noget legetøj med, såsom , vulst, bolde med snor i , eller det din hund synes bedst om .
Liner og halsbånd taler vi om når I kommer
Læs mere om Boxergruppe Holbæk på vores hjemmeside: https://www.boxergruppe-holbaek.com/
